KundaliniYoga

Idag har jag provat en ny yoga form, ny för mig vill säga och det är kundaliniyoga. Och ska jag vara ärlig så har jag varit skeptisk till den yogaformen tidigare. Men kände ändå att nu ville jag prova den. Och vet ni va, jag gillar det! Lugn yoga, meditation. På Hagabadets hemsida beskriver de kundalinyoga så här:

Kundaliniyoga är en kraftfull yoga som kom till väst i slutet av 1960-talet med den indiska yogin, Yogi Bhajan. I kundaliniyoga ligger stort fokus på den mentala och andliga delen av yoga. Därför kallas den också medvetenhetens yoga. I ett kundaliniyogapass ingår därför även meditation och användandet av mantran som en naturlig del.

Kundaliniyogan erbjuder enkla redskap att snabbt återställa kropp och själ i balans. Fokus ligger mer på uthållighet och kraft än på avancerade kroppsställningar. Den är en vital, dynamisk träningsform som med kraftfulla andningsövningar och dynamiska rörelser vitaliserar, stärker och balanserar immunförsvar, nervsystem, körtelsystem och dina båda hjärnhalvor. Vanliga effekter efter ett kundaliniyogapass är att du känner dig piggare, klarare, renare och lättare till sinnes.

Kundaliniyoga stärker och balanserar hela människan och kan anpassas till allas förutsättningar och behov. Man behöver inte vara vig eller vältränad utan det är snarare ett resultat av din yogaträning.

Och jag tror att anledningen till att jag föll för denna yogaform nu är för att det var rätt tillfälle i livet att ta in den. Det är nu jag behöver den som allra mest!

Klassen idag var på 70min, och det var som sagt lugn yoga, lugna asanas/positioner. Savasana mitt i passet några gånger, vi avslutade även med en längre savasana innan det var dags för sångmeditation. Det sistnämnda gilla jag mycket!

Namaste!

wpid-20140722_164000.jpg

 

 

  

Milen

Denna morgonen blev det en powerwalk och jag valde att gå en mil, nästan samma runda som jag gick igår fast valde att gå lite annorlunda på slutet. Och gick i något högre tempo än igår men inte riktigt lika högt som jag brukar.

Jag laddade upp med en Heat från Nutramino, idag blev det smaken citron/lime och precis som jag trodde var även denna väldigt god! Om jag jämför Heat med celsius så smakar den sistnämnda mer konstgjort i smaken. Så man ska verkligen inte vara rädd för att prova något nytt!

I lurarna hade jag inte musik idag och en podcast jag hitta som jag lyssnade på. Den började för länge sedan så ligger några hundra avsnitt efter haha men nu har jag och andra sidan något att sysselsätta mig med.  Det är fredagspodden med Hannah och Amanda som jag börjar lyssna på, hann med 3 avsnitt och de var väldigt bra!

 

 

 

  

Nutramino Heat

Jag har under en lång period druckit celsius, vilket ni sett här i bloggen. Men för inte så länge sen dök det upp en konkurrent nämligen Heat från märket Nutramino. Jag följer flera personer på instagram som började dricka den, och rekommenderade den. Sa att den smakade mycket bättre än celsius.

Tillslut kände jag att jag var tvungen att prova själv, för att se om de hade rätt. Jag gillar ju ändå mina celsius. Nu har jag provat en av smakerna, apelsin för att vara mer exakt och jag kan inte annat än att hålla med dem! Den var riktigt god och godare än celsius apelsin! Så ja, jag är övertygad när jag det kommer till den. Ska prova de andra två smakerna också men tvivlar på att de kommer vara sämre.

Jag gillar märket nutramino, de har bra produkter! Jag har provat deras proteinsmoothie och den är super god!! Rekommenderar att ni provar dem och även att ni provar Heat!

Så här lyder beskrivningen hos proteinbolaget:
Nutramino Heat Kan hjälpa dig med

  • Ökad förbränning
  • Mer energi
  • Innehåller massor med utvalda ingredienser

Formeln i Nutramino HEAT baseras på vetenskaplig forskning och innehåller en kombination av 14 aktiva ingredienser. Du får en stor mängd koffein, grönt te, ingefära, taurin, glukuronolakton och inte mindre än fem olika B-vitaminer samt vitamin C och E
Nutramino HEAT är ett naturligt val för dig som helt vill undvika socker och onödiga kalorier. Drick den när du tränar som en del av en sund och aktiv livsstil eller i samband med en kontrollerad diet i vardagen

 

 

 

 

 

  

Eftermiddags powerwalk..

Jag gav mig ut en sväng på eftermiddagen idag istället. Det var tänkt att jag skulle gå en powerwalk i mitt vanliga tempo men kroppen kändes ganska kraftlös idag, men det beror väl på att jag inte mådde helt hundra när jag vaknade i morse.  Så det blev ett lugnare tempo under powerwalken, det blev en mer mentalpowerwalk. Mycket tankar som bearbetades och det var faktiskt precis vad jag behövde!

Rundan blev på dryga milen! Innan rundan så laddade jag upp med en ny dryck från Nutramino som heter Heat. Berättare mer om den i ett senare inlägg!

 

 

 

 

 

  

Försening

Jag hade gjort en beställning hos proteinbolaget och vet att de brukar ha snabb leverans men tyvärr gick det inte så denna gången. Och detta på grund av DHL. Jag fick min avi häromdagen och såg idag när jag skulle hämta ut det att det skulle göra senast imorgon?  Så kort brukar det ju inte vara, det visar sig då att ombudet haft paketet där länge men DHL har inte skickat ut avin när de borde,  suck!!

Men nu har jag mitt paket i alla fall! Så ska bli kul att testa allt nytt :)

image

image

  

Not today..

Vaknade och tänkte förbereda mig för en morgon powerwalk som de två senaste dagarna, men så kände jag mig lite konstig i halsen igen :(

Vill verkligen inte bli sjuk nu så det får bli att vila denna morgonen, förhoppningsvis känns det bättre i eftermiddag!

Återigen, lyssna på din kropp!

image

  

Lovelly

Självklart blev det en powerwalk även denna morgon! Det är så skönt att kunna vakna av sig självt, slippa ett alarm som går igång! Kunna ligga kvar en stund i sängen, sedan ge sig ut på en powerwalk och därefter hem och äta frukost, för att sedan se vad resten av dagen har att erbjuda!  :)

Gick samma runda som igår och den är närmare 7km!

image

image

image

image