Så gött!!

Då har jag varit på gymmet idag igen! Såå gött!! Underbart att vara tillbaka och allt känns bra! Idag blev det lite mindre muskler som fick sig en omgång, nämligen armar och mage. Körde även lite greppträning, samma som tidigare, hängandes och även när jag gjorde en av magövningarna. Efter styrkan blev det 30min cardio. Lovelly!

Träningsvärken från gårdagens rump-och benpass har smugit sig på! Ska bli spännande hur det känns imorgon hehe..

wpid-img_20140826_172622.jpg

 

  

Äntligen!!!

Idag kunde jag äntligen ta mig till gymmet, så skönt att kännas sig bättre och få göra det man älskar!! Och självklart körde jag favoriten, rumpa- och benträning :)

Och de fick verkligen jobba! Jag körde bland annat utfallsgång, squats, sumosquats, marklyft. Sedan avslutade jag med 30min cardio. Drt var riktigt skakig att ta sig hem hehe, precis så som det skall vara! Och det var helt underbart att vara tillbaka på gymmet!! Kan verkligen inte må bättre nu!!

 

 

 

 

 

  

Lazy sunday

Vila, vila, vila och vila…nu ska jag bli bättre, så är det bara!! Tagit det väldigt lugnt idag, förutom handling och lite foodprepp så har jag spenderat dagen på soffan! Så imorgon hoppas jag på att vakna pigg och pepp på en ny och härlig vecka!!

Man blir ju inte mindre sugen på att träna när man läser träningstidningar! haha.. Men nu är i alla fall motivationen på topp så Bring it on!!

Min ”Lazy-sunday” ;)

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

 

 

 

  

En sann inspiration – Veronica Kapica

Här får ni följa med en av mina stora träningsförebilder på ett ben- och rumppass! Så jäkla grym är hon! Man kan ju inte bli annat än inspirerad och motiverad! Så följ hennes blogg och instagram som hon nämner i video! :)

  

Den inre styrkan saknar träningen

Vaknade idag och kände mig fortfarande krasslig, nyser och hostar lite men inte så att jag känner mig sjuk. Men kroppen känns svagare, inte tränings redo. Dock så saknas inte viljan för att träna, den spritter i kroppen och längtan är stor! Kommer vila från träning hela helgen och hoppas på att jag kan köra på måndag igen!

Något som också påverkas av saknaden av träning, är ångesten. Märker att den känns av mer när jag inte kan träna, den oroliga känslan i kroppen. Ibland hjärtklappningar och andra former, visar den sig. Svårt att förklara för personer som inte vet hur det är! Men samtidigt tycker jag det är viktigt att skriva om för det är en del av mig just nu. Och kommer nog alltid vara men jag lär mig mer och mer hur jag ska hantera det. Träningen är min medicin. Yoga och meditation är min medicin. Min familj och mina vänner är min medicin. Att får göra saker jag tycker om det är min medicin.

Ångest är inget man skall skämmas över, jag tycker att man borde prata och skriva om det mer. Det är faktiskt något som är väldigt vanligt! Speciellt bland unga! Om man pratar/skriver om det mer så kan fler lära sig att hantera det, veta hur de ska göra för att må som bäst!

Bara för att det inte syns på utsidan betyder det inte att det inte är verkligt!

wpid-20140816132204371.jpg

  

Kvälls meditation

Nu ikväll klara jag 15min sedan var det en av mina katter som började putta på mig. Han undrade antagligen varför jag satt stilla så länge. Men han som är döpt efter en indisk gud borde ju veta haha..

Men det går rätt vra tycker jag,  speciellt när jag chantar samtidigt. Visst kommer det tankar men det är bara att låta dem komma och sedan passera.

Skönt avslut på dagen!

Namaste!

image

image

image

image