Spinning

Idag var det träning på schemat och det i form av ett spinningpass. Det var 45 intensiva minuter. Mot slutet av passet tränades överkroppen med lite hantlar men eftersom jag vill vila min höger arm/hand på grund av smärtan så fortsatte jag att cykla bara.

Svettigt var det när passet var över, vilket jag tycker känns gött! Förstår inte dem som inte tycker om att svettas när man tränar…

Detta bildspel kräver JavaScript.

 

 

 

 

 

  

Välkommen måndag!

Försöker tänka positivt, trotts att jag är så trött att jag knappt vet vad jag heter.. haft en natt med få timmars sömn! Det är tur att man har personer i sitt liv som ger en energi att kliva upp även när det tar emot… och då gäller det en person specifikt! Min underbara  pojkvän,  finns ingen som får mig att må så bra som han! 💜

Så denna mörka höstmorgon är det bara att tänka att måndag innebär en ny vecka med nya möjligheter! Mer tid med de bästa i ditt liv! Mer tid till att få ut det bästa i ditt liv! Mer tid till din träning och hälsa! Mer tid till allt som får dig att må som bäst! :)

image

  

Samlar inspiration

Sitter på bussen till mitt hjärta och passar på att läsa i den nya löpartidningen ” Spring” som har kommit ut! Måste få lite inspiration nu när jag får hitta på lite annan träning tills jag vet vad som är med mina händer!

Sen mitt lilla beroende dricker jag också, aloveradryck :p

image

  

Morgoncardio

Hade tänkt ge mig ut på en powerwalk innan frukosten idag, men regnet öste ju ner så kändes inte så kul! Så istället fick det bli ett cardiopass inomhus.

Och det blev i form av ett HIIT-pass. Jag körde 30sek och under den tiden körde jag 10sek jumpingsquats, 10sek squats och 10sek utfallshopp. Vila 10sek och körde 10 ronder. Svettigt och man får verkligen upp flåset! Qvsluta med 2min jägarvila!

Allt som allt tog det 9min, så ni som säger att ni inte tränar pga tidsbrist. Passen behöver inte vara på 1 timma! 9min har alla!! Så köör!! :)

Efteråt drack jag BCAA från Scitec nutrition, den är såå god!

image

image

  

Styrketräning

Idag var det dags för lite styrketräning, känns som det var längesen nu! Tiden går ju så fort och sedan har jag varit sjuk. Idag var det fokus på rygg,axlar och armar. Just armar var ett tag sen jag körde och detta på grund av mina händer som jag har problem med! Men kände att jag ville prova hur det kändes och det gick relativt bra under passet, hade inte så ont som jag haft tidigare men ändå inte hundra procent bra och sedan känns det ju sådär nu efter, tyvärr!

Känns jätte trist, jag vill ju verkligen kunna träna ordentligt! Och när jag är utan min träning så saknar jag den enormt. Och styrketräning är ju något jag gillar! Ben kan jag ju köra om jag inte behöver använda händer som exempelvis vid squats med stång.

Men jag får väl helt enkelt lyssna på min kära pojkväns råd och vila från det å köra annan träning, även om det tar emot. Lite mer cardio. Åtminstone fram tills jag träffat arbetsterapeuten och se vad som händer och sägs där. Sluta vara så envis haha ;)

Annars var det ett bra pass!

wpid-201410142051284872.jpg.jpeg

 

  

Kvällspowerwalk och trappträning

Efter att ha suttit inne i skolan större delen av dagen idag så var det extra skönt att komma ut och få frisk luft! Kände att kraften och energin inte var helt där, man blir väldigt trött efter en dag med seminarium. Så istället för en löparrunda blev det en powerwalk med trappträning.

Powerwalken blev på 6km, och vid de fyra trapporna jag stötte på under powerwalken gjorde jag utfallssteg och squatjumps. En lite annorlunda och kul powerwalk!

Detta bildspel kräver JavaScript.